Steve Haines和Sophie Standing合作的这套认识身心系列绘本共4册，第一册就是有关疼痛。

这使我不禁开始思考起来，在日常生活中人遭遇各种疼痛比较多还是焦虑/创伤比较多，还有就是对于它们的修复哪种相对简单些。

从个人的经验而言，经历攸关生死或者受尽折磨的“创伤”事件相对离我比较远，“焦虑”和“疼痛”的发作概率虽然不能算作日常但会比“创伤”稍多一些。而作为一名能量疗愈师，我也总有很多机会帮案主释放和处理心灵上的伤痛和不适，偶尔也会有关于身体疼痛或肉体健康相关的个案，但并不算多，这比较大可能是因为人们普遍更倾向于上医院而不是来找我。

但我认同这本书的原因并不是呼吁更多人应该来找我用身心灵的方式缓解疼痛啦，只是想表示我对人们自己掌握自己的身体、自行消解疼痛更有信心。

其实这本书的观点可能对于大多数人而言是新颖而大胆的，以至于会被怀疑有些神棍色彩——不需要去关注和处理疼痛的部位，应该去重新认识疼痛本身、了解自己的身体与大脑。这倒不应该去贴唯物还是唯心色彩的标签，毕竟脑子也算是块肉，大脑的运作非常复杂以至于一旦在认知和感觉的领域去深挖，就显得玄妙莫测了。大脑中并不存在疼痛中枢，疼痛牵涉到你的记忆、经验、情绪、细胞等各种因素，它虽为一种感觉但却是一种输出信号，当大脑判定你有危险的时候，就会通过这种方式告诉你。

身与心密不可分，每一件与这个生命有关的事情也与其疼痛有关，尤其是慢性的疼痛。疼痛仿佛是有意识的一张由神经标签组成的网络或者地图，牵动神经标签上的任何一种因素都有可能触发疼痛事件。

习惯限制了我们学习和成长的可能性，同样地它也固定了我们感知疼痛的经验，因此，通过调整自己惯常的行动、思考和感受习惯来重塑神经感知习惯就是一种有效的缓解方法。用简单的话来说就是调教大脑。但！疼痛是疼痛疾病是疾病，消解疼痛并不等于治愈疾病。虽然确实每一种疾病背后都有着相关的信念，从释放清理潜意识的信念入手也是可以治愈疾病，但这里不展开说了。

看到书中提到「慢性疼痛与身体组织无关」的观点，我回忆了一下自己长年腰痛的经历。曾经误打误撞地都过了一遍。不同医生为我展示我的X光片的解释也不同，这个经历自然也参与塑造过我的疼痛地图——我的现实被文化、演化、学养等过滤了一遍。相关因素确实很多，而且这些因素都不是固定不变的。动作、记忆、经历、想法、感受等的调整都会影响对疼痛的感知。

以上得出的好消息是，神经是有可塑性的。既然可以因为这些肉体以外的因素堆积加强疼痛那反之也可以消解疼痛，重点就在于我们可以尝试改变和疼痛相关的经验、记忆和信念。

对于腰痛，我曾接受过一些各种不同的疗法和诊断，在我被国内的医生告知是腰椎间盘膨出的时候疼得最厉害，在被日本的医生说「不算什么大问题多做腹肌锻炼就不会痛了」且没有开什么药之后确实很长时间也没有复发，在我的疗愈老师帮我祛除清理相关能量体的时候，疼痛也是消失得很快。

这时候总会有人说这属于心理作用吧？是又怎样，心理作用怎么就不算作用了呢。

只要能够消除威胁感、支持新的可能性带来好的感受，就是很棒的解决方案。